Kategorie: Diäten und Fasten

Hier findest du interessante Artikel über Diäten und Fasten, nützliche Nahrungsergängungsmittel und natürliche Produkte welche gut zu Diäten bzw. zum Fasten passen.

Chia Samen enthalten einen hohen Gehalt an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und haben fünf mal so viel Kalzium wie Milch. Dazu kommen noch weitere Nährstoffe: Vitamin A, E, B1 und B3 Kalium Magnesium Phosphor Eisen Zink Kupfer Mangan das Spurenelement Bor Die enthaltenen Mineralstoffe dienen unter anderem dem Skelettaufbau, kurbeln den Stoffwechsel an und stärken das Immunsystem. […]

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BCAA’s (Branched Chain Amino Acids) sind Proteine die bekanntermaßen aus Aminosäuren bestehen, welche die Basis unserer Muskulatur darstellen.  Beim Menschen gibt es insgesamt 21 Aminosäuren die den Grundstein für die Bildung der Proteine legen. Neun Aminosäuren sind essentiell, d.h. unser Körper kann diese nicht selber herstellen. Daher sollten sie von außen zugeführt werden. Die drei […]

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Glutamin ist eine der nicht essentiellen Aminosäuren. Soll jedoch nicht bedeuten, dass dieser Nährstoff keine positiven Wirkungen auf den Körper hat. Die Schleimhautzellen des Dünndarms, das Abwehrsystem und auch die Mundschleimhaut benötigen diese Substanz. Im Blutplasma, der Muskulatur, der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit hat die Power-Aminosäure die höchste Konzentration. Mit 60 % weist sie den größten […]

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Veganes Protein

Längst ist Veganes Protein für seine Vorteile bekannt. Aus verschiedenen Quellen wie z.B. Hanf, Erbsen, Soja, Reis, usw. wird das Protein gewonnen. Veganes Protein aus Hanf – Der König der pflanzlichen Proteine Ein Mensch kann sich viele Monate lang ausschließlich von Hanfprotein ernähren und das ohne Hinweise auf einen Nährstoffmangel. Das vollständige Aminosäureprofil sowie ein […]

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Da man oft Widersprüchliches über Speiseöle und Fette hört, möchte ich dir alles Wissenswerte über Öle und Fette näher bringen. Man sagt zwar, dass zu viel Fett im Essen dick macht, dennoch sind gesunde Fette essentiell in unserer Ernährung und auch wichtig für den Muskelaufbau. Aus was bestehen Öle und Fette? Jedes Fett ist aus […]

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Moringa

Moringa – Das Nährstoffreichste Gewächs auf unserem Planet. Die Pflanze wird auch der “Baum der Unsterblichkeit” genannt und ist bis heute in Asien, Afrika und Lateinamerika weit verbreitet. Bei uns gibt es die Heilfplanze seit einigen Jahren als Nahrungsergänzungsmittel. Kleinste Mengen führen schon zu positiven Veränderungen, die man bewusst wahrnimmt. Moringa ist in einer Großzahl […]

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DASH-DIET

Ist die Dash-Diät vielleicht die beste Diät der Welt?  Wenn du Zeit und Lust hast hochwertige und Frische Lebensmittel zu essen, dann ja!   Die Dash-Diät lässt dich nicht nur abnehmen, sondern hilft dir auch einen hohen Blutdruck zu senken. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to stop Hypertension) wurde bereits 1997 von US-Medizinern als “diätische Maßnahmen […]

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