Kategorie: Abnehmen

Die besten Tipps und News im Bereich Abnehmen für dich zusammengefasst.

Chia Samen enthalten einen hohen Gehalt an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und haben fünf mal so viel Kalzium wie Milch. Dazu kommen noch weitere Nährstoffe: Vitamin A, E, B1 und B3 Kalium Magnesium Phosphor Eisen Zink Kupfer Mangan das Spurenelement Bor Die enthaltenen Mineralstoffe dienen unter anderem dem Skelettaufbau, kurbeln den Stoffwechsel an und stärken das Immunsystem. […]

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BCAA’s (Branched Chain Amino Acids) sind Proteine die bekanntermaßen aus Aminosäuren bestehen, welche die Basis unserer Muskulatur darstellen.  Beim Menschen gibt es insgesamt 21 Aminosäuren die den Grundstein für die Bildung der Proteine legen. Neun Aminosäuren sind essentiell, d.h. unser Körper kann diese nicht selber herstellen. Daher sollten sie von außen zugeführt werden. Die drei […]

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Regeneration ist ein Muss für aktive Sportler!

Für aktive Sportler ist die Regeneration nach dem Sport eines der wichtigsten Bestandteile eines effektiven Trainings. Denn: Sport schwächt den Körper. Wer viel trainiert ohne auf die Regeneration nach dem Sport zu achten, wird anfällig für Krankheiten und kann schnell in ein Über-Training gelangen. Regeneration nach dem Sport – Besonders wichtig: Die Ernährung!   1. […]

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Mittlerweile gibt es neben den nicht ganz so gesunden und synthetischen Süßungsmitteln unzählige natürliche Alternativen als Zuckerersatz. Schauen wir uns die gängigsten doch etwas genauer an. Agavendicksaft als Zuckerersatz Der aus Mexikanischen Agaven stammende Saft wird zu Sirup eingekocht, je dunkler die Färbung desto intensiver schmeckt man das Aroma. Die Süße des Sirup ist eine […]

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Veganes Protein

Längst ist Veganes Protein für seine Vorteile bekannt. Aus verschiedenen Quellen wie z.B. Hanf, Erbsen, Soja, Reis, usw. wird das Protein gewonnen. Veganes Protein aus Hanf – Der König der pflanzlichen Proteine Ein Mensch kann sich viele Monate lang ausschließlich von Hanfprotein ernähren und das ohne Hinweise auf einen Nährstoffmangel. Das vollständige Aminosäureprofil sowie ein […]

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Da man oft Widersprüchliches über Speiseöle und Fette hört, möchte ich dir alles Wissenswerte über Öle und Fette näher bringen. Man sagt zwar, dass zu viel Fett im Essen dick macht, dennoch sind gesunde Fette essentiell in unserer Ernährung und auch wichtig für den Muskelaufbau. Aus was bestehen Öle und Fette? Jedes Fett ist aus […]

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Moringa

Moringa – Das Nährstoffreichste Gewächs auf unserem Planet. Die Pflanze wird auch der “Baum der Unsterblichkeit” genannt und ist bis heute in Asien, Afrika und Lateinamerika weit verbreitet. Bei uns gibt es die Heilfplanze seit einigen Jahren als Nahrungsergänzungsmittel. Kleinste Mengen führen schon zu positiven Veränderungen, die man bewusst wahrnimmt. Moringa ist in einer Großzahl […]

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DASH-DIET

Ist die Dash-Diät vielleicht die beste Diät der Welt?  Wenn du Zeit und Lust hast hochwertige und Frische Lebensmittel zu essen, dann ja!   Die Dash-Diät lässt dich nicht nur abnehmen, sondern hilft dir auch einen hohen Blutdruck zu senken. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to stop Hypertension) wurde bereits 1997 von US-Medizinern als “diätische Maßnahmen […]

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