Autor: GoldenTeacher

Kokosöl als natürlicher Schutz

Wer ein gesundheitsbewusstes Leben führt, sollte auf herkömmliche Sonnencremes verzichten da diese oft fragwürdige Inhaltsstoffe beinhalten. Außerdem konzentrieren sich chemische Sonnencremes nur auf den äußeren Schutz der Haut. Ein natürlicher Sonnenschutz wird empfohlen! Naturbelassene Öle versorgen die Haut mit Vitamin E, wertvollen Fettsäuren und hinterlassen ein glattes Hautbild. Da viele Öle einen natürlichen UV-Filter enthalten, […]

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Ein guter Schlaf hat viele Vorteile

Nachts wird unser gesamter Körper im Schlaf regeneriert. Ein guter Schlaf sorgt dafür, dass Abwehrkräfte gestärkt und das Zellwachstum angekurbelt werden, außerdem verarbeiten wir im Schlaf was wir am Tag davor erlebt und gelernt haben. Guter Schlaf stärkt die Abwehr Nach dem Erreichen der ersten Tiefschlafphase stößt unser Gehirn das Wachstumshormon Somatropin aus, womit wir […]

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Regeneration ist ein Muss für aktive Sportler!

Für aktive Sportler ist die Regeneration nach dem Sport eines der wichtigsten Bestandteile eines effektiven Trainings. Denn: Sport schwächt den Körper. Wer viel trainiert ohne auf die Regeneration nach dem Sport zu achten, wird anfällig für Krankheiten und kann schnell in ein Über-Training gelangen. Regeneration nach dem Sport – Besonders wichtig: Die Ernährung!   1. […]

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Da man oft Widersprüchliches über Speiseöle und Fette hört, möchte ich dir alles Wissenswerte über Öle und Fette näher bringen. Man sagt zwar, dass zu viel Fett im Essen dick macht, dennoch sind gesunde Fette essentiell in unserer Ernährung und auch wichtig für den Muskelaufbau. Aus was bestehen Öle und Fette? Jedes Fett ist aus […]

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DASH-DIET

Ist die Dash-Diät vielleicht die beste Diät der Welt?  Wenn du Zeit und Lust hast hochwertige und Frische Lebensmittel zu essen, dann ja!   Die Dash-Diät lässt dich nicht nur abnehmen, sondern hilft dir auch einen hohen Blutdruck zu senken. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to stop Hypertension) wurde bereits 1997 von US-Medizinern als “diätische Maßnahmen […]

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